안녕하세요 글쓴이 따나;D입니다 벌써 다이어트 5일차네요?5일 동안 먹는 양을 줄이고 야식을 끊었더니 체중이 조금 줄어든 것을 확인할 수 있었어요(미니미하게)그러나 식단과 운동을 하지 않았더니 역시나.. 큰 변화는 없더라구요그래서 이번 주부터는 운동도 해보려고 다시 헬스장을 등록했습니다글쓰니 따나;D는 운동을 싫어하지만 ㅠㅠ 그 중에서도 유산소 운동을 너무나 지겨워해요살 빼는데는 유산소 운동만큼 효과적인게 없다고 하는데 큰일입니다그래서 오늘은 천국의 계단 인터벌 운동에 대해 알아보려구요! 계단을 활용한 운동은 심폐 지구력을 강화하고 체지방을 빠르게 태우는데 효과적으로 알려져 있습니다.이러한 운동은 신체를 짧은 시간에 최대한 활용하며, 다양한 강도와 속도를 조합해서 꿀이라는 거~ 알고 계시죠? 천국의 계단..
